أفضل الفيتامينات المخصصة للمرأة الحامل

أفضل الفيتامينات المخصصة للمرأة الحامل

Blog Article

الجرعات الموصى بها لأفضل الفيتامينات المخصصة للمرأة الحامل

تعد فترة الحمل من أهم المراحل التي تحتاج فيها المرأة إلى تغذية متوازنة ومكملات غذائية لتلبية احتياجات جسدها ودعم نمو الجنين. تلعب الفيتامينات مثل بريجنافيكس دورًا أساسيًا في تعزيز صحة الأم والجنين، ولكن من الضروري معرفة الجرعات الموصى بها لضمان الاستخدام الآمن والفعّال.

الجرعات الموصى بها للمرأة الحامل

حمض الفوليك
يُعتبر حمض الفوليك من أهم الفيتامينات خلال فترة الحمل، إذ يساعد في الوقاية من العيوب الخلقية في دماغ الجنين والحبل الشوكي.
الجرعة الموصى بها هي 400 إلى 800 ميكروغرام يوميًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ويمكن أن يستمر حتى نهاية الحمل لتقديم دعم مستمر لصحة الجنين.

الحديد
الحديد ضروري لتعزيز إنتاج الهيموغلوبين الذي ينقل الأكسجين إلى الجنين.
نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم، لذا يوصى بتناول 27 ملغ يوميًا للمرأة الحامل.
يُفضل تناوله مع فيتامين C لتعزيز امتصاص الحديد.

الكالسيوم
يدعم الكالسيوم نمو عظام وأسنان الجنين ويحافظ على صحة العظام لدى الأم. الجرعة اليومية الموصى بها هي 1000 ملغ. يُفضل تقسيم الجرعة على مدار اليوم مع الطعام لتحسين الامتصاص.

فيتامين D
يساهم فيتامين D في امتصاص الكالسيوم، ويدعم نمو عظام وأسنان الجنين. الجرعة الموصى بها هي 600 وحدة دولية يوميًا.

أوميغا 3
أحماض أوميغا 3 الدهنية، خاصة DHA، مهمة لتطور دماغ الجنين. الجرعة الموصى بها هي 200-300 ملغ يوميًا.

في الختام،يجب على المرأة الحامل استشارة الطبيب قبل البدء في تناول أي مكملات غذائية، حيث يقوم الطبيب بتحديد الجرعات المثلى بناءً على احتياجات الأم الصحية ونمط حياتها.ومن خلال متجرنا الالكتروني المتميز تمرجي يقدم كل ما تحتاج إليه من جميع المكملات الغذائية المناسبة لكل امرأة حامل لاستفاد من خدماتنا